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Diabetes Und Gewicht-verlustWußten Sie, daß Sie ' gerade ' ein wenig zuckerkrank sein können? Die Bedingung wird technisch ' VorDiabetes genannt, und sie wird durch hartnäckige hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet. Vor-Diabetes ist ein ernster Zustand, obwohl seine Symptome so subtil sein können, daß Sie sie nicht beachten, Ihr Leben zu beeinflussen. Wichtiger, ist es eine Anzeige, daß es etwas ernsthaft falsch mit Ihrem Körper gibt. Linkes unbehandeltes, über 50% von denen, die mit Vordiabetes bestimmt werden, entwickelt Art 2 Diabetes innerhalb 10 Jahre. Wenn Ihr Doktor Sie erklärt hat, daß Sie einer der mehr als 16 Million Amerikaner sind, der Vordiabetes hat, hat die amerikanische Diabetes-Verbindung etwas sehr gute Nachrichten für Sie. Im März 2005, gab der ADA die Resultate des Multijahr Diabetes-Verhinderung-Projektes frei. In einer Studie, die Tausenden Patienten über der Nation folgte, die mit Vordiabetes bestimmt worden war, fand das Diabetes-Verhinderung-Projekt, daß Patienten, die ein ' gemäßigtes ' verloren, Menge Gewicht ihre Gefahr des Entwickelns des vollerblühten Diabetes vorbei über 58% verringerten. Sogar mehr Anregung, viele jener Patienten hatte gehandhabt, ihren Zustand aufzuheben, und ihre Blutzuckerspiegel waren mittendrin normale Strecken. Dieses war ein Resultat, das die Forscher nicht erwartet hatten. Diabetes (und Vordiabetes) ist das Resultat der Änderungen an den Zellen im Pankreas, die die Menge des Insulins verringern, die sie produzieren können. Doktoren haben immer geglaubt, daß jene Änderungen irreversibel sind. Jetzt jedoch, scheint die Forschung, vorzuschlagen, daß Schlusses Gewicht mit einer gesunden Balance der Übung und der Diät die wirklich heilen kann die frühen Beschädigungen, die verursacht werden durch Diabetes. Sind hier die sogar besseren Nachrichten. Jene Resultate wurden von den Leuten erzielt, die ' moderieren ' Mengen Gewicht - von 5-7% ihrer Gesamtkörpermasse verloren. Das heißt, wenn Sie 200 zerstoßen wiegen und sind bestimmt worden, wie vor-zuckerkrank, zerstößt das Verlieren gerade 10-15 kann mehr als halbieren die Gefahr des Entwickelns des vollerblühten Diabetes und können Ihren Zustand völlig aufheben. Sind hier einige gesunde Gewichtverlustspitzen von der amerikanischen Diabetes-Verbindung: 1. Halten Sie Ihre Diät ausgeglichen. Essen Sie eine Vielzahl der Nahrungsmittel in allen Nahrungsmittelgruppen, mit Betonung auf Körner, Stärken und Frischgemüse und Frucht. 2. Erlernen Sie, Teile anzuschauen. Teilsteuerung ist weites wichtigeres als, einschränkend, welche Nahrungsmittel Sie essen. Ein ' Teil ' rohes Gemüse kann als ein Teil des gleichen gekochten Gemüses beträchtlich größer sein. Es gibt einige handliche Referenzanleitungen auf ihrer Web site an www.diabetes.org 3. Fügen Sie eine halbe Stunde Tageszeitung gemäßigte Übung Ihrem täglichen Programm fünf Tage ein Woche hinzu. Diese ein einzelne Lebensstil Änderung schien, der Schlüssel zum Gewichtverlust und zu den vorteilhaften Effekten zu sein, die von ihr abgeleitet wurden. Es war der einzelne bedeutende Unterschied zwischen den zwei Gruppen in der Studie. Die Resultate des Diabetes-Verhinderung-Projektes bestätigen nur, was der beste Rat in nährenden Kreisen für Jahre gewesen ist - Schlusses Gewicht mit einer ausgewogenen Diät und einer Übung ist die gesuendeste Weise dort ist. Zu mehr Information über die Diät, die durch die amerikanische Diabetes-Verbindung empfohlen wird, besichtigen Sie ihre Web site am www.diabetes.org |
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